防治“眼中风”要从健康用眼开始，下面13个好习惯，大家要牢记。
1、应每隔20-30分钟休息3-5分钟，闭眼或向远处眺望一会儿，无论看书、写字、看电视、玩电脑、玩手机等都要注意。
2、光线要合适且充足舒适，同时要避免反光，桌边应有灯光装置，其目的是减少反光以降低对眼睛的伤害。
3、阅读或书写时，书与眼睛之间的距离以33厘米为好，应保持正确的姿势，且桌椅的高度也与体格相配合，不可勉强将就。
4、要做到“六个不要”。即不要躺着看书、不要连续长时间看过近事物、不要趴在桌子上歪头看东西、不要在光线太暗或太亮的地方看东西、不要勉强看太小的东西、不要看一些印刷不清的书或显示不好的屏幕。
5、坐姿端正，不驼背。
6、有规律的生活习惯，保证睡眠充足。
7、看电视距离勿太近，看电视时应保持与电视画面对角线6-8倍距离，一般情况下是三米以上，并要每30分钟一定要休息片刻。
8、日常注意用眼卫生，不要用手乱擦眼睛，如眼睛发生炎症或患眼疾，应积极治疗。
9、多做户外运动，经常眺望远外放松眼睛，防止近视。
10、营养摄取应均衡，不要偏食，要特别注意维生素B类的摄取。
11、定期做视力检查。
12、不要在阳光太强烈与风沙太大时外出门，以防止眼睛的紫外线与沙尘的伤害。不要看蓝色光源或电焊光源，它们的紫外线很强，防止紫外线灼伤。
13、不要在运动情况下看书等，如车上、走路时。
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