为进一步提升干部职工整体文化素养,保证文化知识的多样性,关爱身心健康,建立起一支整体素质高、业务能力强、专业技术过硬的卫生健康人才队伍。3月 27日,县卫生健康局在局二楼会议室召开了“星期五课堂”,全体干部职工参加。
此次“星期五课堂”的课题为《中医养生学——减肥新法与技巧》,授课老师从中医的角度分析了引发肥胖的各种因素,介绍普及了肥胖的临床表现,以及继而会引起的高血压、冠心病、脂肪肝和糖尿病等并发症。
课堂上,大家积极参与对肥胖问题的讨论,授课老师纠正了对肥胖认识的几大误区,介绍了多种减肥食谱和减肥饮品配方,组织观看运动减肥教学视频,对各种肥胖症状提出了针对性指导意见。老师建议,减肥以控制饮食、增强运动为主,以食疗进补、药物调理为辅。在控制饮食方面,要严格控制高热、高油食物摄入,杜绝饮食不规律,暴饮暴食;在运动方面,制定好每天的运动规划,有氧运动与无氧运动相结合;在食物进补方面,增加摄入含膳食纤维丰富的食物;在药物调理方面,根据自身身体情况,根据肥胖的症状对症调理,适当用药。最后老师强调,减肥从来就不是一蹴而就的,只有做好合理规划,循序渐进,坚持不懈才能达到效果。
川公网安备 51182602000001号